Fit für Schwangerschaft und Geburt
Der Kurs beinhaltet ein leichtes Ausdauertraining und Schwangeren-Gymnastik mit Anteilen aus dem Pilates zur Stärkung der Beckenboden- und Rückenmuskulatur sowie ein leichtes Bauchmuskeltraining mit speziellen Atemtechniken zur Unterstützung der Übungen.
Das moderate Training fördert die Beweglichkeit während der Schwangerschaft und beugt Rückenschmerzen sowie anderen schwangerschaftsspezifischen Beschwerden vor. Es unterstützt die Optimierung der Kindslage und wirkt sich positiv auf eine bestehende Schwangerschaftsdiabetes aus.
In zahlreichen Studien wurde belegt, dass „moderater“ Sport in der Schwangerschaft für Mutter und Kind gesund ist. Es ergab sich unter anderem, dass körperliche Beschwerden bei aktiven Schwangeren geringer waren und die Geburt komplikationsfreier verlief. (Qhttps://web2.dshs-koeln.de/psi/sus/Fragen.html#2uelle: 29.10.2017 )
Geeignet für: Alle Schwangeren, auch bei Schwangerschaftsdiabetes
Kurs: 8 Einheiten je 75 Min.
Kosten: 90 €, einzelne Krankenkassen übernehmen die Kosten